Nouvelle activité sportive à Prayssac : Le Handfit !

Coup d’envoi le 11 janvier.

Le Handball club Prayssac Puy-l’Evêque est très heureux de proposer une nouvelle activité : le Handfit, dès le mercredi 11 janvier 2023. Le Handfit est une nouvelle pratique sportive, ludique et conviviale, qui propose une alternative au jeu classique du handball, plus douce, avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être.

Les séances, ouvertes aux femmes et aux hommes à partir de 16 ans, sont conçues autour d’activités sportives, pour des moments de partage, d’échanges et de convivialité ! Ici, on a toujours un ballon dans les mains, mais pas forcément un ballon de hand : les activités ludiques s’enchaînent, variées, avec des ballons de tailles et textures différentes, jusqu’au ballon de fitness.

Le Handfit permet d’engager, en sécurité, une démarche de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement certifié. Une séance dure 1 heure, se divise en 5 séquences et sollicite toutes vos ressources ! Un temps pour échauffer et préparer le corps à l’effort, puis une succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler l’équilibre, la coordination gestuelle et le renforcement musculaire, des exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque, et enfin des situations jouées et variées pour le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures. La séance se termine avec une phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation. Le plus simple pour se rendre compte est de venir tester !

> Les séances ont lieu les mercredis de 18 h 45 à 19 h 45, à l’espace Maurice Faure de Prayssac, dès le mercredi 11 janvier. La séance d’essai est gratuite, puis la licence est de 49 euros pour la saison.