Lacapelle-Marival : Découvrir la sophrologie ludique

Rencontre avec Magali Mas, sophro-relaxologue.

Depuis le mois de novembre dernier, la Maison des Services de Lacapelle-Marival accueille une sophro-relaxologue. Mais en quoi consistent ces disciplines dont on entend de plus en plus parler ? Il s’agit de rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions. « J’ai toujours été intéressée par les techniques de développement personnel. J’ai choisi d’en faire mon métier afin d’apporter les ressources nécessaires à tous ceux qui souhaitent vivre mieux au quotidien », indique Magali Mas. La sophro-relaxation se pratique à partir de techniques simples de respiration, de mouvements lents, de concentration, de relaxation et de visualisation. Magali propose des séances de groupe et des séances individuelles destinées aux adultes mais aussi aux enfants. C’est d’ailleurs plus particulièrement auprès de ce jeune public qu’elle s’est spécialisée à travers la sophrologie ludique. « J’aime l’idée de leur apporter un calme intérieur grâce au jeu et à des méthodes douces, positives et joyeuses, plutôt que de voir des enfants prendre des médicaments pour le même résultat » précise-t-elle.

La sophrologie ludique fait appel à la méthodologie de la sophrologie combinée à diverses activités créatives telles que l’expression corporelle, le jeu, la musique, l’art, la danse… Par le rire et l’imaginaire, la détente et le mieux-être s’ancrent profondément. Une séance dure en moyenne 3/4 d’heure à une heure, avec parfois 15 minutes supplémentaires nécessaires pour une explication préalable des techniques, une définition précise des objectifs visés et un partage du vécu et des ressentis en fin de séance. Afin de découvrir la sophro-relaxation, vous pouvez bénéficier d’une séance découverte en groupe offerte. Les séances peuvent aussi être envisagées à domicile sur les secteurs de Figeac, Livernon, Lacapelle-Marival, Saint-Céré et Bretenoux. Depuis septembre, Magali intervient aussi dans cinq écoles sur les temps périscolaires.